「腰が痛いのに、腰を治療してもスッキリしない」
そんな経験はありませんか？

実は、腰痛がなかなか改善しない方ほど、“足の指”がうまく使えていないケースが非常に多く見られます。

こんにちは。てあつい整体院の佐伯です（柔道整復師／国家資格保有）。

今回は、
なぜ足の指が腰痛に影響するのか？
その理由をわかりやすく解説していきます。

足の指は「身体のセンサー」

足の指には、皮膚感覚・深部感覚（位置・圧・荷重）といった重要な感覚センサーが密集しています。
これらの情報は常に脳へ送られ、

• どこに体重が乗っているか
• 今、身体が安定しているか
• 次にどう動くべきか

を判断する材料になります。

つまり足の指は、立つ・歩く・支えるための「情報入力装置」なのです。

足の指が使えないと何が起こる？

現代の生活では、

• 靴の影響
• 座りすぎ
• 平坦な床での生活

によって、足の指が「動かない・感じない」状態になりがちです。

すると、

• 地面をつかめない
• 支点が不安定になる
• 重心がズレる

といった問題が起こります。

不安定な土台 → 腰が代わりに頑張る

足元が不安定になると、身体は無意識にこう判断します。

「下が不安定なら、上で固めて支えよう」

その結果、

• 腰を固める
• 腹圧を過剰に使う
• 背中・腰の筋肉で姿勢を保つ

という代償動作が起こります。

本来、足 → 股関節 → 体幹 → 腰と分散されるはずの負荷が、腰に集中してしまいます。

これが、足の指と腰痛がつながる大きな理由です。

動作の中で起こる「誤学習」

足の指が使えない状態で、立つ・歩くを繰り返すと、

• 小脳（運動学習）
• 運動野（筋活動の指令）

は、「この不安定な状態が普通」と学習してしまいます。

すると、

• 正しく体重を乗せられない
• 動きの中で腰が主役になる
• 同じ筋肉ばかり使う

というクセが固定化され、腰を治しても、すぐ戻る状態になります。

足の指が変わると、腰が変わる理由

足の指がしっかり使えるようになると、

• 地面からの情報が脳に正しく入る
• 姿勢制御が安定する
• 腰が「守らなくていい」と判断できる

その結果、

• 腰の筋緊張が抜ける
• 立ち姿勢が楽になる
• 動作中の腰の負担が減る

といった変化が起こります。腰痛改善は「腰から」とは限らない。
これがとても重要なポイントです。

まとめ

• 足の指は身体最大のセンサー
• 足元が不安定だと、腰が代償する
• 動作の誤学習が腰痛を長引かせる
• 土台が整うと、腰は自然に楽になる

「腰をずっと治療しているのに変わらない」
そんな方こそ、足の指という“見落とされがちな原因”を見直す価値があります。

最後に

いかがでしたでしょうか？

てあつい整体院では、神経学や解剖学に基づいた施術を行っています。

不調の背景は単純ではなく、生活習慣や体質、脳神経・筋膜・骨格・ホルモンなどが複雑に関係しています。

だからこそ私たちは、評価 → 施術 → 再評価を重ね、リセット → 学習 → 定着のプロセスを大切にしています。

その積み重ねを通じて「心身の変化」を実感し、あなたらしい日常を取り戻していただけるようサポートいたします。

※効果や体感には個人差があり、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。