「立っているより、座っているほうが楽」はウソ！？
こんにちは。てあつい整体院の佐伯です。（柔道整復師・国家資格保有）
当院には、「中腰作業で腰がズーンと重い」「デスクワークで、夕方には腰が痛い」「マッサージではもう効かなくなってきた」といった、深刻な悩みを抱えた多くの患者様が来院されます。
実は、そのしつこい腰痛の本当の原因は、あなたが思っている場所とは違う『姿勢』にあるのかもしれません。
今回はそのメカニズムを、専門家の視点から徹底的に解説していきます。
１．その腰痛、座りすぎが原因かもしれません
「長時間のデスクワークで腰がズーンと重だるい」
「椅子から立ち上がろうとすると、腰がズキッと痛む」
そんな経験、ありませんか？
実は、日本人の1日の平均座位時間は世界トップクラス。
特に働き盛りの世代では、仕事中の姿勢が慢性腰痛の原因になっているケースが少なくありません。
あなたは、今日どれくらいの時間を椅子の上で過ごしましたか？
２．座っているほうが腰に悪い？驚きのデータ
スウェーデンの整形外科医 ナッケムソン博士の有名な研究（1979年）によれば、
まっすぐ立っている状態の椎間板内圧を「100」としたとき…
- 良い座り姿勢（背筋を伸ばした状態）：約140
- 悪い座り姿勢（猫背・前かがみ）：約185
つまり、座るだけで腰のクッション（椎間板）には大きな圧力がかかっていることが分かっています。
あなたの座り方、大丈夫ですか？
３．なぜ「座ると腰に負担」がかかるのか？
背骨（特に腰椎）は、本来S字カーブを描くことで体重や重力の衝撃を分散させています。
しかし、長時間座っていると…
- 骨盤が後ろに倒れやすくなる（後傾）
- 背中が丸まり、S字カーブが失われる
- 上半身の重みがダイレクトに椎間板にかかる
- 背筋や腹筋がサボり始め、腰が孤軍奮闘状態に…
結果、腰椎への過度な負担→椎間板の圧迫・変性→腰痛へとつながってしまうのです。
４．“腰に優しい”座り方、できていますか？
✅ 骨盤を立てる意識を持つ
お尻の「坐骨」で座面を感じるように座ると、自然と骨盤が立ち、腰椎のカーブが保たれます。
✅ 背筋を軽く伸ばす（反らせすぎない）
胸を軽く開き、背中が緊張しない程度に「まっすぐ」を意識。
✅ 足裏をしっかり床に
膝は90度。足を組む・つま先立ち・ぶらぶらはNG。骨盤のズレにつながります。
✅ 椅子の高さ・奥行きを調整
高さ：膝と股関節が水平になるように。
奥行き：お尻を背もたれまで深く入れ、骨盤が安定するように座りましょう。
５．てあつい整体院のアプローチ
〜腰痛は「姿勢」だけでは終わらない〜
私たちの施術は、単なる姿勢矯正ではありません。
🔹「脳神経 × 歪み × 筋肉」からのアプローチで、
腰痛の本質的な原因に向き合います。
主な施術内容：
- 骨盤矯正・姿勢調整（トムソンベッド）
- インナーマッスル強化（楽トレEMS）
- 神経の興奮を整えるケア（TNブレイン・鍼灸）
「ただの猫背だと思っていたけど、神経が関係していたとは…」
そんな驚きの声も多くいただいています。
６．腰痛改善がもたらす“未来”
もし、あなたの腰痛が改善したら——
- デスクワークがもっと集中できるようになる
- 立ち上がるときの不安がなくなる
- 家事も外出もラクになる
- 「また痛くなるかも…」という不安から解放される
あなたの生活は、もっと軽やかに、快適になります。
いかがでしたでしょうか？
てあつい整体院では、神経学や解剖学などの学術的知見に基づき施術を行っています。
不調の背景は単純ではありません。
生まれ持った身体の特性と日々の生活習慣が掛け合わさり、脳神経・自律神経／筋膜・骨格／ホルモン・栄養／臓器機能などに多面的な影響として表れることがあります。
だからこそ私たちは、評価→施術→再評価を重ね、リセット→学習→定着の段階を丁寧に進めます。
そのプロセスを通じて、心身ともに変化を実感し”自分らしい”日常を過ごしていただけるよう支えていきたいと思っております。
※効果や体感には個人差があり、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。
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あなたの腰の痛み、本当に「姿勢のせい」だけでしょうか？
てあつい整体院では、LINE登録していただくと、腰痛タイプチェックを実施中です。
施術では、一人ひとりの身体を細かくチェックし、根本的な原因を一緒に見つけていきます。
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