姿勢は「意識」だけでは変わらない理由を深堀り！

随意姿勢と不随意姿勢の関係性
―姿勢は「意識」だけでは変わらない理由―

こんにちは。てあつい整体院の佐伯です（柔道整復師・国家資格保有）
当院には、
「デスクワークで午前中から腰が硬くなる」
「中腰作業で腰がズーンと重くなる」
「湿布や薬ではもう効かなくなってきた」
といった、深刻な悩みを抱えた多くの患者様が来院されます。

実は、そのしつこい腰痛の本当の原因は、
あなたが思っている場所とは違う「神経の疲れ」にあるのかもしれません。
今回はそのメカニズムを、専門家の視点から徹底的に解説していきます。

前回の記事では、姿勢には 「意識して整える姿勢（随意姿勢）」と 「無意識で保たれている姿勢（不随意姿勢）」 の2つがある、というお話をしました。

「姿勢を正そうと思えばできるのに、気がつくと元に戻ってしまう」
このような経験がある方は、とても多いと思います。

ですがこれは、意識が弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません。

まず知っておいていただきたいのは、随意姿勢と不随意姿勢は どちらが優れている、という関係ではないということです。
それぞれに役割があります。

これはすべて、考える脳（大脳）が指令を出しています。
意識すれば一時的に整えられますが、長時間続けると疲れやすいという特徴があります。

一方で、

このときの姿勢は、ほとんど意識されていません。
この無意識の姿勢を支えているのが、脳の奥にある姿勢調整の仕組みです。

この仕組みの目的はとてもシンプルです。

転ばない
倒れない
身体を守る

見た目よりも、安全でラクであることが最優先されています。

答えはとてもシンプルです。

👉 無意識の姿勢が安定していないから

いくら意識で姿勢を整えても、無意識の姿勢が不安定なままだと、
身体はすぐに「いつもの安全な姿勢」に戻ろうとします。

これはクセではなく、身体の自動的な防御反応です。

不随意姿勢を支える中枢のひとつに、PMRF（橋網様体）と呼ばれる場所があります。

少し難しい言葉ですが、役割はとてもシンプルです。
PMRFは、

といった、姿勢の土台を作る司令塔のような働きをしています。

PMRFの働きが低下すると、身体は無意識のうちに不安定になります。
その結果、身体は安全を守るために、

といった姿勢を選ぶようになります。
これは「悪い姿勢」なのではなく、今の身体にとって一番安全だと判断された姿勢なのです。

という関係です。
土台が不安定な状態で、意識だけで姿勢を整え続けると、疲れや痛みにつながりやすくなります。

だからこそ、姿勢改善には「意識」だけでなく、無意識の姿勢を整える視点が欠かせません。

いかがでしたでしょうか？
てあつい整体院では、神経学や解剖学に基づいた施術を行っています。
不調の背景は単純ではなく、生活習慣や体質、脳神経・筋膜・骨格・ホルモンなどが複雑に関係しています。

だからこそ私たちは、
評価 → 施術 → 再評価を重ね、
リセット → 学習 → 定着のプロセスを大切にしています。

その積み重ねを通じて「心身の変化」を実感し、
あなたらしい日常を取り戻していただけるようサポートいたします。

※効果や体感には個人差があり、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。